1943年3月18日，是周恩来农历45岁生日。这一天，中共中央南方局的同事为周恩来准备了茶点祝寿，但他并没有出席，而是在办公室写下了一篇令后世敬仰的《我的修养要则》，对自己提出了更严格的要求。
1943年3月18日，周恩来写的《我的修养要则》。 中央档案馆藏
《我的修养要则》（以下简称《要则》）是周恩来作为中共中央南方局书记，在整风运动期间，带头认真学习、深入思考而写就的党性修养名篇。全文分为7条，192个字，内容涉及学习、工作、辩证思维、批评与自我批评、自我认知、密切联系群众、锻炼身体7个方面。
《要则》第一条：“加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。”周恩来始终把学习放在第一条。1943年9月至11月，他除了处理日常工作，还参加高级干部学习。虽然工作繁忙，周恩来依然在学习文件、参加中央会议的同时，阅读大量历史资料，写了5万多字的笔记。
第二条：“努力工作，要有计划、有重点、有条理。”抗战期间，周恩来在重庆主持中共中央南方局工作，并作为中共中央代表继续同国民党谈判，日常工作极其繁重，但他却能把各方面事务处理得井井有条，这与他科学的工作方法密不可分。周恩来提出“三个有”的工作方法，启示我们对尚未开展的工作，要懂得未雨绸缪、早作打算；对正在开展的工作要突出重点，不能眉毛胡子一把抓，要注重效果，不能杂乱无章，具有很好的指导作用和借鉴意义。
第三条：“习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。”该条进一步指出学习和工作关系的处理原则，反映了坚持一切从实际出发、理论联系实际、实事求是的思想路线。
第四条：“要与自己的、他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。”自1943年11月15日起，周恩来在整风学习会议中作了5天的报告。其中，在总结抗日战争以来的工作时，周恩来在谈到成绩的同时，没有回避问题。比如，他在11月15日中共中央政治局会议上的发言提纲中，指出了对游击战争的战略地位认识不足，没有充分坚持统一战线中的独立自主原则，“缺乏政权的观念”的问题。
第五条：“适当的发扬自己的长处，具体的纠正自己的短处。”这种清醒的自我认知与反省，体现出周恩来自我批评的自觉和深刻。这种对自我的清醒认知与反省也是中国共产党带领全国人民在革命、建设和改革的过程中，不断克服一个又一个困难、从胜利不断走向新的胜利的重要原因。
第六条：“永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。”在处理党员与群众关系的问题上，周恩来始终坚持“从群众中来，到群众中去”的原则，拜人民群众为师，自觉地把群众的利益作为一切工作的出发点和落脚点。
第七条：“健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。”这就是说，要有张有弛，处理好工作、学习与生活的关系，使身体保持健康，才能更好地为党和人民服务奉献。
《要则》字里行间体现了周恩来作为一名共产党员自我要求的“严”和“实”，是新时代加强党员党性修养的一面镜子。
原载于《中国档案报》2023年4月14日 总第3970期 第二版
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